건강상태 자가진단/ 안구 근육 자가진단

 

 

눈 질환 자가 진단법

 

 

✅ 대표적인 자각 증상과 관련된 질병

 

자각 증상	관련된 질병
근시 : 멀리 있는 물체가 안 보인다	굴절 이상
원시 : 가까이 있는 물체가 안 보인다	굴절 이상
난시 : 거리 상관없이 모두 흐릿하게 보인다	굴절 이상
눈이 침침하고 시야가 흐릿한 증상	각막 질환, 망맥락막증, 눈물층 이상
물체가 비뚤어져 보이고 중심부가 잘 보이지 않는 증상	노인성 황반변성, 중심성망막염, 망막박리, 황반부망막전막 등
시야 결손	망막박리, 망막정맥폐쇄증, 녹내장, 뇌경색이나 뇌종양 등의 뇌 질환
눈앞에서 빛이 번쩍하면서 시야의 일부분이 보이지 않는 증상	섬광맹점, 뇌 혈액 순환 장애 등
검은 점이나 물체가 보이는 증상	비문증, 망막박리의 전조 증상
복시 : 물체가 겹쳐서 보인다	안근마비, 한쪽 눈만 복시인 경우는 각막이나 수정체 이상(백내장)

 

 

현재 나의 건강상태 자가진단

 

✅ 다음 중 해당하는 항목에 체크한다.

 

증    상	체 크
1. 컴퓨터를 하루 5시간 이상 사용한다.
2. 늦게까지 깨어 있을 때가 많고 생활이 불규칙하다.
3. 배부를 때까지 먹는다.
4. 하루 수분 섭취량이 1L 이하다.
5. 스트레스를 받을 때가 많다.
6. 두통, 어깨 결림, 냉증, 요통 등의 증상이 있다.
7. 달고 기름진 음식을 자주 먹는다.
8. 운동을 하지 않는다.
9. 대변을 하루에 1번 이하로 본다.
10. 카페인이 함유된 음료를 즐겨 마신다.

 

 

✅ 자가진단 결과

 

✔️ 체크 개수가 2개 이하일 경우

 

좋은 생활습관을 가지고 있다. 지금의 패턴을 유지한다면 건강을 걱정할 필요가 없을 것이다. 스트레칭과 시력 회복 트레이닝을 꾸준히 실천해 눈 건강을 지켜보자.

 

✔️ 체크 개수가 3~5개일 경우

 

현재의 생활이 지속된다면 시력이 저하되고 눈의 피로가 심해질 수 있다. 체크 항목을 하나라도 줄일 수 있도록 생활습관을 개선하자.

 

✔️ 체크 개수가 6개 이상일 경우

 

병에 걸릴 위험이 높은 상태다. 반드시 생활습관을 개선해야 한다. 당뇨병이나 동맥경화와 같은 생활습관병에 걸리지 않도록 각별히 주의해야 한다.

 

🔖 컴퓨터를 장시간 사용해 눈을 혹사시키면 활성산소(세포를 공격해 노화를 유발하는 물질)가 증가한다.

 

🔖 운동 부족 및 당분의 과다 섭취는 혈액을 끈적끈적하게 만들어 고혈압, 위장병 등의 각종 생활습관병과 시력 저하를 초래할 수 있다.

 

 

 

 

 

특정 증상으로 알아보는 안구 근육 상태 자가진단

 

 

✅ 다음 중 해당하는 항목에 체크한다.

 

증    상	체 크
1. 가까이 있는 물체를 본 후 멀리 있는 물체를 보면 초점이 잘 맞지 않는다.
2. 글자를 읽는 데 시간이 걸리거나 잘못 읽을 때가 많다.
3. 어두운 곳에 들어가면 물체가 보일 때까지 시간이 제법 걸리거나 아예 보이지 않는다.
4. 물체가 비뚤어져 보이거나 평소에 보이지 않던 것이 보인다.

 

 

✅ 자가진단 결과

 

① 에 해당하는 사람 : 수정체의 두께를 조절하는 섬모체근(모양체근)이 약해졌을 가능성이 높다.

 

② 에 해당하는 사람 : 안구를 지탱하는 외안근이 약해졌을 가능성이 높다. 

 

③ 에 해당하는 사람 : 눈으로 들어오는 빛의 양을 조절하는 홍재근이 약해졌을 가능성이 높다.

 

④ 에 해당하는 사람 : 눈으로 본 정보가 뇌에 잘 전달되지 않을 가능성이 높다.